Rincón del atleta 5a205m
Buenos días a tod@s
Como algunos de vosotr@s ya sabréis por algún post que he publicado en la Comunidad, soy un apasionado del running y del deporte en general , el caso es que dado que somos varios los que compartimos esta afición, he pensado que estaría bien contar con un punto de encuentro donde compartir nuestras experiencias, dudas, información...
En mi caso en concreto, indicar que me inicie en el mundo del running hace ya 7 años (antes era de los que odiaba correr y solo me gustaban los deportes de equipo) para complementar mi entrenamiento como jugador "amateur" de fútbol, y aquellos que estáis enganchados a esto del running ya sabéis que empezar y engancharse es casi inmediato, al principio corría en solitario ( mi media hora con lengua fuera) y luego me anime a correr carreras de 10km ( San Silvestre ) y luego medias maratones, con objetivo de estrenarme el año que viene en una Maratón ( la de Madrid ).
De momento el mes que viene me he apuntado a la carrera "Norte contra Sur" que se corre en Madrid y que tiene un perfil muy muy favorable para hacer marca (de cara a la San Silvestre), si alguno vive en Madrid y se anima ya sabe..
Para terminar, a los que os iniciáis en esto del running, os dejo un articulo muy interesante en el que se dan consejos para terminar la primera carrera de 10KM.
Un saludo
PD: la carrera Proniño que patrocina Telefónica es el próximo 16 de Junio....no digo mas
PD: fraarra, se que va a ser difícil pero no te metas mucho con Fabian Roncero ,-)
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¡Hola!
Ánimo, yo sé que tú puedes, son 10Km, corre sin presión y disfrutando de la compañía (que por lo que leo es muy buena
).
Ya contarás qué tal vas con la preparación (por cierto, podemos convencer a Elena
para que se anime)
Un saludo
Disfruta y pásalo bien...ahora, lo de juerguita para después de la prueba, no vayan a recordarte los txikitos lo duro que es correr con resaca
Gracias chicos por vuestros consejos y ánimo!!
chandre: En esta carrera eso de correr sin presión..... es imposible!..... máximo 1 hora (cierran meta, estos vascos son tajantes). Pero tal cómo estoy preparándome estos días no lo veo tan dificil.... ya estoy consiguiendo ir a 9 km/h de una forma más cómoda, sin morir en el intento. Eso antes era algo inconcebible para mí.
Jaime: Tomo nota de lo de los txikitos! en mi carrera anterior ya me ocurrió algo parecido. Prefiero no entrar en detalles!!
Un saludo
¡Hola!
Sé perfectamente que eres capaz de terminar los 10km antes de la hora, te queda tiempo de sobra para prepararte, sigues los consejos de un gran entrenador, nuestro apoyo, buena compañía... ¿Qué mas queres? Lo tienes todo
Yo, contraviniendo al Emilio, te diría que plantearas la carrera en positivo, todavía no te conoces bien en cuanto a rendimiento supone y salir "dándolo todo" puede resultarte perjudicial a la hora de encarar los últimos kilómetros. A sopesar opiniones
Un saludo
PD: ¿Ya no sigues con el reportaje fotográfico del Paraíso?
chandre escribió:
¡Hola!
Sé perfectamente que eres capaz de terminar los 10km antes de la hora, te queda tiempo de sobra para prepararte, sigues los consejos de un gran entrenador, nuestro apoyo, buena compañía... ¿Qué mas queres? Lo tienes todo
Yo, contraviniendo al Emilio, te diría que plantearas la carrera en positivo, todavía no te conoces bien en cuanto a rendimiento supone y salir "dándolo todo" puede resultarte perjudicial a la hora de encarar los últimos kilómetros. A sopesar opiniones
Un saludo
PD: ¿Ya no sigues con el reportaje fotográfico del Paraíso
Qué razón tienes chandre, yo soy de ir en positivo en todos los sentidos. Lo noto cada vez más en los entrenos. Los primeros 3 Km son los que más me cuestan. De manera que antes de carrera tengo claro que habrá que calentar. A partir de los 5 km ya me encuentro más cómoda y puedo aumentar el ritmo.
En cuanto al reportaje de Mi Pequño Paraiso!! veré qué tengo en el archivo!!
Un saludo
¡Hola!
Os presento una prueba que gana adeptos entre los runners de todo el país, las carreras de montaña. En mi lugar de residencia se celebra la V MARATÓN, IV MEDIO MARATÓN y II CROSS POR MONTAÑA "Pueblo de los Artesanos"
Se podría catalogar como un recorrido de baja montaña con zonas de media montaña, pero para los que no están acostumbrados a correr en este tipo de terrenos les puede parecer "alta montaña"
En este tramo hay un desnivel del 30%... ¡¡casi nada!! Pero las bajadas no se quedan cortas, el 21,7%
Aparte de la dureza del terreno, en este tipo de prueba, como en casi todas, se asegura la diversión y el "buen rollo" entre los participantes. Os dejo el enlace a la web de la organización, ya me contaréis.
Un saludo
Jaime escribió:
¡¡Qué duro dios mío!!! y con tierra suelta parece..demasiado para mi.
Yo de momento este domigo me estreno en un duathlon.....veremos a ver qé tal.
¿Que tal el duatlon Jaime? yo tengo en mente correr el año que viene un triatlon sprint (mitad de distancia del olímpico) pero hay dos cosas que me generan dudas:
- Por un lado la parte de natación me da respeto ya que no entreno mucho esta especialidad
- Por otro lado no tengo bici de carretera (sino de montaña) y me da cosa hacer un poco el ridículo ser el único que va con mountain mientras el resto va con super bicis de carretera
Por lo demás, creo que lo podría completar con un tiempo digno pero estos dos temas me generan dudas.
Un saludo
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Jaime escribió:
Me gustó un montón, es muy divertido. Ahora, la transición de la bici al último tramo de correr fue mortal. Tenía las piernas tan doloridas que no paré por verguenza, pero fui 1 km que me era imposible ir deprisa. Pero la experiencia muy buena. Animo a la gente a hacerlo.
Estuve viendo hace un par de años un duathlón sprint en el que había mucho, mucho nivel, y vi a más de dos haciéndolo con bici de montaña, así que no harás el ridículo, te lo aseguro.
Pues me alegra que me digas lo de la bici de montaña porque era uno de los temas que mas me echaba para atrás, ¿que distancia corriste?
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Jaime escribió:
http://www.ducrosseries.es/?page_id=1670
Gracias Jaime
El perfil de los 16km de bici parece rompepiernas ¿no?
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Jaime escribió:
¡¡Qué duro dios mío!!! y con tierra suelta parece..demasiado para mi.
Yo de momento este domigo me estreno en un duathlon.....veremos a ver qé tal.
Ni lo intentes... acabo de hacer un recorrido paralelo, sólo 8km y tengo la rodilla destrozada de las bajadas, además de tener en inconveniente de que al llover ayer, deslizaba en ciertos tramos
¡¡A ver quién entrena el miércoles a baloncesto!!
Ya he visto lo del duatlón, yo no pruebo, la bici no es lo mío, te lo cambio por nadar
Un saludo
Pues hacemos el "deporte combinado a la carta 2 de 3", unos nadan, otros corren y otros con bici. Hay que elegir dos los tres. Igual sale algo interesante. 
Buenos días a tod@s
Después de completar varias medias maratones (mejorando marca cada vez) , por fin me he decidido a pegar el salto al Maratón, y la cita elegida es la Maratón Popular de Madrid, seguramente no es el maratón ideal para iniciarse en el mundillo de la larga distancia (seguro que Valencia o San Sebastián tienen un perfil mas favorable) pero me motiva correr en mi ciudad , así que ya he empezado a prepararme con tiempo suficiente (la cita es en Abril) y os iré contando mis avances, dudas, preocupaciones..(se aceptan consejos y recomendaciones).
De momento os dejo un vídeo con el recorrido de la Maratón para que os hagáis una idea de lo rompepiernas que es el MAPOMA.
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Emilio-Movistar escribió:
De momento os dejo un vídeo con el recorrido de la Maratón para que os hagáis una idea de lo rompepiernas que es el MAPOMA.
Emilio, ya me duelen las rodillas sólo de verlo
Ánimo, sé que tú puedes con el maratón, tu amigo sueco te ayudará también Yo dejaré la larga distancia para el verano que viene en alguna prueba de natación en aguas abiertas
Un saludo
No me tientes.....no me tientes.
¿No comienzas muy pronto con la preparación específica? ¿qué plan de entreno estás usando?
Mira que me lo estoy pensando, pero sigo creyendo que no voy a poder con ello.
Ánimo y a por ello.
Jaime escribió:
No me tientes.....no me tientes.
¿No comienzas muy pronto con la preparación específica? ¿qué plan de entreno estás usando?
Mira que me lo estoy pensando, pero sigo creyendo que no voy a poder con ello.
Ánimo y a por ello.
Bueno realmente estoy simplemente haciéndome a la idea ,- ) el entrenamiento especifico lo empezare 16 semanas antes con tiradas largas ( de 15 a 21 km en 6 de esas semanas y 1 tirada de 30km ) simultaneándolo con series, cuestas y algo de técnica de carrera (+ gym) . Mi idea es bajar de 4 horas aunque sin obsesionarme por los tiempos sino en acabar la carrera.
A corto plazo tengo en vista el trofeo José Cano y la San Silvestre, y en 2013 volver a correr la Media de Madrid (mi 4ª vez) como preparación para el MAPOMA ¿tu ya has corrido alguna media?
Un saludo
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Jaime escribió:
Pues a ello. A ver si leyéndote me termino animando.....
El año pasado corrí tres medias: Getafe (recomendable para hacer marca), Segovia (recomendable por lo bonita) y Madrid (recomendable no hacerla seguida de la de Segovia).
Ahora, al trantran, me duele algo la rodilla y no quiero forzarla, En Diciembre me planteo lo de los 42k de Madrid. Ya veré.
Por cierto....¿cómo van mis chicas Elena e Isapi con vuestros retos?.
La terminas fijo con tres medias en la espalda solo el año pasado estas preparado de sobra.
Una duda al respecto de lo que comentas sobre Getafe ¿que mejora se puede lograr respecto a la de Madrid (mi MMP en la de Madrid es de 1:46)?
Un saludo
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Jaime escribió:
Seguro que si vas preparado 1:35 1:40 más o menos si no hace mal tiempo, Yo hice 8 minutos más en la de Madrid que en la de Getafe
BUFFF, no se yo que decirte, me conformaba con 1:42 o 1:43 , 1:35 son 4:30/km y es justo la marca que tengo en 10km (45).
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Jaime escribió:
No sé, pero cuando la hice yo, iba al ritmo que hacía en las pruebas de 10k. (Akiles 48:17. 10km a 4.54 el km ...Getafe 1:44´02´´ 21.1km 4:58 el km).
Haz tus cuentas, pero Getafe es así.
Pues ya estoy tardando en apuntarme a Getafe jajaja
Un saludo y gracias Jaime
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